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Tiempo de regalo

¿Tú también tienes la sensación de que te faltan horas? ¿Los días te parecen demasiado cortos para hacer todo lo que te gustaría? Entonces, te planteo un experimento tan fácil y difícil al mismo tiempo como…. ¡madrugar!

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En el libro The Miracle Morning algunos de los empresarios más famosos del mundo revelan su mayor secreto para ser más eficientes y exitosos que la mayoría. Un truco que, paradójicamente, está al alcance de cualquiera. Consiste, básicamente, en darle la vuelta a la manera en que aprovechamos nuestro tiempo: en lugar de exprimirlas horas, se trata de multiplicarlas.

¿Cómo? Su técnica consiste en ganar tiempo de calidad. Unos minutos extra al día que les ayudan a mantenerse más activos, saludables, inspirados, concentrados y de buen humor (que no es poco).

Pero, ¿a qué nos referimos con tiempo de calidad? ¿Cuánto tiempo extra necesitamos cada día para cambiar nuestra actitud a la hora de enfrentarnos a la rutina?

Tiempo de calidad es aquel que utilizamos de manera cualitativa, es decir,  invirtiéndolo en  momentos especiales que repercute de manera positiva en nuestro bienestar.

A veces, levantarse 10 minutos es suficiente para experimentarlo, pero se trata de saber utilizarlo para que su efecto se prolongue a lo largo del día.  Estos son algunas sugerencias para que practiques, verás la diferencia:

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10 minutos de meditación: te sentirás menos estresada, más tranquila e incluso mucho más descansada que si te dedicas a dar vueltas en la cama luchando contra el despertador.

10 minutos para aclarar tus ideas: Poner por escrito tus prioridades o bien hacer una lista de las tareas más urgentes del día puede ayudarte a concentrarte en ellas y cumplirlas con ventaja.

5 minutos para visualizar tus objetivos: ¿Sabes qué quieres alcanzar? se te ocurre cómo sería un día ideal? Ser capaz de imaginarlo es el primer paso para conseguirlo.

15 minutos de ejercicio: para los menos perezosos, el ejercicio a primera hora del día es una fuente de vitalidad que te fortalece para el resto del día. Pruébalo y verás.

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