Al buen tiempo buena cara

Después de unas vacaciones con exposiciones largas al sol, al viento, al cloro, arena y mar, la piel se resiente aún habiendo tomado las precauciones necesarias durante nuestro fantásticos días en playa o montaña, así que necesita unos cuidados post vacacionales ya que ha sido expuesta a diferentes condiciones no favorables para la conservación de la piel.

Aprovechando que venimos con las pilas recargadas y con más ganas de cuidarnos os voy a dar algunas guías básicas para el cuidado y prevención del envejecimiento de la piel.

AL BUEN TIEMPO BUENA CARA

La consecuencia principal a la exposición de todos estos agentes externos es la
DESHIDRATACIÓN de la piel. El principal factor es la exposición al sol, pero también debemos contar con los químicos fuertes que utilizamos para protegerla durante el verano y la NO limpieza correcta de la piel, esto impide que la piel respire y en consecuencia que no tenga las cualidades necesarias para mantener un piel elástica y sana.

¡Para ello usar emulsiones o cremas con Vitamina A y/o E es primordial!

Lo de la vitamina A y E ya lo hemos oído otras veces pero ¿Cuáles son sus ventajas y aportaciones a la piel? ¿Porqué para prevenir el envejecimiento y tener un cuidado de la piel óptimo son las vitaminas adecuadas? Y sobretodo, ¿Dónde las encontramos?

LA ALIMENTACION

La vitamina A, tiene muchas propiedades para el cuidado de la piel, vital para combatir manchas, es el componente básico en todos los tratamientos contra el envejecimiento y cuidado de la piel, contiene retinol que favorece la elasticidad y la hidratación. La Vitamina A, expuesta al sol, pierde todas sus propiedades, con lo cuál, nuestra exposición constante durante el verano (no olvidemos que el sol en verano no está sólo en la playa aunque la exposición en la playa sea la más radical, también está en la montaña y en las ciudades) hace que perdamos todos los beneficios de ésta y nuestra piel esté expuesta a un peligro potencial. Con lo cuál la ingesta de vitamina A y la hidratación a base de cremas de extrema hidratación son ideales para el cuidado de la piel.

Algunos alimentos que contienen Vitamina A son:

FRUTAS: albaricoque, melón, melocotón, mandarina.

VERDURAS: zanahoria, espinaca, acelga y tomate.

PESCADO: Mariscos y sardinas.

CARNES: Pollo, bistec y hígado de cordero o ternera.

La Vitamina E es un antioxidante, rejuvenecedora y protectora principal de los radicales libres.

Los radicales libres provienen del metabolismo normal del organismo y también de los ataques medioambientales que recibimos externamente: ozono, consumo del tabaco, alcohol, pesticidas, alimentos procesados y excesivamente tratados con calor, bacterias, parásitos, y un largo etc. Su efecto dañino se neutraliza a través de los antioxidantes, células encargadas de convertir a los radicales libres en moléculas NO dañinas. La vitamina E aporta antioxidantes a nuestro cuerpo, elemento necesarios para regenerar nuestra piel después de las agresivas exposiciones al sol.

Algunos alimentos que contienen Vitamina E son:

FRUTOS SECOS: Nueces, Almendras, Avellanas, cacahuetes

ACEITES: Aceite de Soja, Oliva, germen de Trigo, en la Margarina.

FRUTAS: Kiwi, nectarina uvas.

VEGETALES: Aguacate, aceite de coco, tomate, espárragos.

En estos alimentos, tanto de Vitamina A y E, es dónde encontraremos los beneficios y refuerzos que nos ofrecen también los tratamientos del cuidado de la piel que contienen estas vitaminas. HIDRATACIÓN y PROTECCIÓN.

Hasta aquí hemos ofrecido a nuestra piel, el “alimento” que necesitan las capas inferiores para regenerarse, prevenir, cuidarse y vitaminarse. Pero ahora hablemos del tratamiento perfecto para la capa exterior después de un verano con exposición permanente al sol.

LA EXFOLIACIÓN

Es el tratamiento básico para eliminar las impurezas que quedan en la piel que consiste en limpiar las capas exteriores de la piel, eliminando impurezas, células muertas y toxinas acumuladas sobretodo en el cutis.

Una buena exfoliación, hace que nuestra piel luzca brillante, tersa y suave. Además estimula el drenaje y genera una mejor circulación sanguínea.

Se pueden adquirir exfoliantes industriales o hacer alguno casero.

(Si conocéis alguno que os encante no dudéis en colgarlo! Todos los consejos son bienvenidos!)

La exfoliación es el cuidado perfecto para la capa exterior de la piel.


GUÍA BÁSICA PARA EL CUIDADO DE LA PIEL DESPUÉS DEL VERANO:

– Tener nuestro SPF controlado, sabiendo cuál es el óptimo para nuestra piel y las cantidades adecuadas que necesita para protegernos.

– Limpiar nuestra piel (sobretodo facial) con jabones no dañinos, de PH neutro y a poder ser sin jabón, 2 veces al día.

– Humectación y nutrición con movimientos suaves y ascendentes.( ¡¡CON CARIÑO!!)La nutrición es aconsejable por la noche, después de la limpieza. Estas cremas estimulan la regeneración de los tejidos cutáneos.

– Junto con una exfoliación suave por semana para las pieles secas o 2 veces por semana para las pieles grasas.

– Beber mucha agua para restablecer la hidratación de la piel.

– Los tratamientos con profesionales en centros de belleza y spa son totalmente aconsejables para darle a tu piel el cuidado que se merece, hay diferentes tipos con diferentes propiedades que consiguen resultados maravillosos. Pero el día a día de nuestra piel es fundamental, ya que no la debemos olvidar.

Esta ha sido la intención de este post, nociones básicas de: con qué, cuándo, porqué y cómo debemos cuidar nuestra piel después de estos FANTÁSTICOS días de verano.

Para crear un buen feed back, y completar este post sería genial contar con vuestras recomendaciones.

Comentad tratamientos con los que estéis satisfechas.  Cremas, exfoliaciones caseras o industriales, centros de estética,  indicando que tipo de piel tenéis, sería genial compartir con vosotras algunos secretos.

Y para animaros aquí va la primera receta de exfoliante casero para pieles grasas:
Una cucharilla de miel y una cucharilla de azúcar. Con esta mezcla muy suavemente exfoliamos el rostro.
Después le limpiar la piel podemos aplicar un yogur sobre la piel par refrescarla como si fuese una mascarilla!

Otra cosa, para mantener el moreno mas tiempo tenéis que mantener la piel muy bien hidratada o también usar un prolongador de bronceado.

¿ Algún consejo mas?

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