Dormir: el mejor método de aprovechar el tiempo

¿Qué nos pasa esos días que dormimos poco?

Llevo toda la semana levantándome cansada, con esa sensación de falta de energía ya al empezar el día. Mientras escribía reflexionaba sobre los hábitos diarios que debería mejorar, como cenar antes, ir a la cama más temprano, dejar la actividad física para las primeras horas del día, un buen colchón (como los de Natura i Descans) y un largo etcétera de consejos que todos ya conoc¿Qué nos pasa esos días que dormimos poco?emos (y que no siempre cumplimos).

La descripción exacta no sería cansancio sino una serie de estados que he vivido en primera persona estos días. El primero, es levantarme con muy mal humor. Según estudios científicos, el problema de no dormir es que dificulta la conexión entre las diferentes partes del cerebro desde donde se regulan los sentimientos, lo que hace que cualquier cosa la podamos ver como un problema. Durante todo el día convivo con un dolor de cabeza constante, que me hace enfurecer aún más de lo que estoy cuando me levanto. En este caso, la ciencia todavía no es capaz de explicar el por qué, pero es un hecho. Lo verifico. Al parecer, si no dormimos lo suficiente (o dormimos demasiado) se producen cambios en los lóbulos frontales y estos, a su vez, producen dolor. Y para rematar el tema, son días en los que se me olvida todo. Los expertos aseguran que el hipocampo es una parte del cerebro en donde se almacenan los recuerdos y que no descansar lo suficiente puede llegar a pasarte factura.

Después de leer todo esto, afirmo que es mejor hacer un reset cada noche, durante el tiempo que cada uno necesite, para empezar el día con buen pie y energía. Y es que tal vez dormir, sea un buen método de aprovechar el tiempo.

1 comentario

  • diego

    Muy buenos consejos muchas gracias

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